Ayrılmış diyetler nelerdir?

Ayrışmış diyetler, çok basit ve uygulanması çok kolay olduğu için şıktır, yalnızca yiyeceğin karıştırılmaması gerektiğini hatırlamalıyız.

Disosiye diyetler dayanmaktadır dünya  Seo hizmeti  yaygın bir diyet trendi aynı yemek Karbonhidratlar (pirinç, mısır, makarna, patates, ekmek, patates, tapyoka veya diğer tahıl) ve Protein birlikte almak değil (et, yumurta, peynir, süt, yoğurt, gluteni ya da buğday glüteni, soya, tempeh, soya, maya, sargı, fındık, mercimek veya baklagil veya fasulye herhangi bir tür)

Aşağıdaki yiyecek gruplarının her iyi sindirmek ve düzgün besinleri özümsemek için midede farklı pH gerektirir üzerinde Disosiye diyetler dayanmaktadır.

Meyve, kural olarak, her zaman yiyeceklerin dışında. Sadece elma ve armut nötr olarak kabul edilir ve zaman zaman daha sonra alındığı kabul edilir.

Kural olarak farklı meyve türlerini karıştırmamak daha iyidir. Yaparsak, tatlı meyveleri asidik olanlarla karıştırmamaya çalışın.

Yoğurt ve fındık gibi yağlı yiyecekler her şeyle iyi bir şekilde birleşir ve her şeyle alınabilir.

Ayrılmış diyetlerin avantajları

Onlar yapmak için çok basit diyetler. Kurumsal Seo   Sadece besinlerin Proteinler veya Karbonhidrat olduğunu unutmayın.

Kalorileri saymayın ya da yiyecekleri tartmayın, bu yüzden çok endişeli veya kısıtlamaları tolere etmeyen kişiler için idealdir.

Diyetinizde ciddi bir değişiklik yapmaya zorlamayan ya da yiyecek bulmak için pahalı ya da zor satın almak zorunda olduğunuz her şeyi yemenizi sağlar.

diyetler insanları ayrışmış ile büyük ölçüde geliştirir sindirim ve fermentasyonlar şişkinlik ve kilo artışı lehine olan patates ile karışım örneğin et yavaş sindirimi kolaylaştırır.

Ayrılmış diyetlerin dezavantajları

Sıkı vejeteryanlar için çok uygun olmayan diyetler değildir, çünkü baklagilleri tahıllarla birleştirmeksizin, tüm gerekli amino asitleri elde etmek çok zordur.

Buna ek olarak, öğünleri yemekten sonra almamanız, kahvaltı yapmanın alışkanlığınız yoksa, sabah veya öğleden sonra öğleden sonra almayı hatırlamamanız anlamına gelir. Sonuç olarak daha az meyve alarak sonuçlanabilir.

Ayrılmış diyetlerin bir menüsü örneği

Kahvaltı

İçmek için: çay, kahve, demleme veya meyve suyu.

Yoğurt / meyve ile reçel / meyve ile tahıl / tost ile yoğurt. Bu olası kahvaltılardan herhangi birine, küçük miktarlarda kuru meyve eklenebilir.

Öğle Yemeği

Sebzeleri (çiğ, haşlanmış, haşlanmış veya istediğiniz gibi) pilav, mısır, makarna, patates, ekmek, tatlı patates, tapyoka veya başka bir tahıl ile.

Tatlı için yoğurt, elma, armut veya birkaç fındık alın.

Bir infüzyon, çay veya kahve.

Aperatif

Farklı bir kahvaltı seçeneği alın ama daha az miktarda.

Akşam

Sebzeler daha fazla protein (et, balık, yumurta, peynir, süt, yoğurt, glüten veya buğday gluteni, tofu, tempeh, soya, maya, spirulina, fındık, mercimek ya da herhangi bir sebze veya fasulye)

Gönderen tatlı yoğurt, elma, armut veya birkaç fındık alın.

Rahatlatıcı ve sindirim sistemi enfüzyonu.

Ayrılmış diyetlerin gözlemleri

Birincisi, bu bir Protein ya da bir Hidrat ise, iyi ya da kötü bir şekilde birleştiğini düşünerek çılgın olur.

Her zaman sık sık çatışma yaratan (yaklaşık her şeyi yoğurt birleştirmek, hiçbir şey ile diğerleri) aralarında herhangi bir fark görmek bu  Seo uzmanı  (vb Shelton, Antidieta, Montignac,) dayalı birçok diyet trendleri vardır.

Benim kişisel tavsiyem, eğer bu diyet eğilimine uymaya karar verirsek, fazla bir şey almadığımızı veya özlemeyeceğimizi ve özellikle protein ve karbonhidratları karıştırmamak için büyük mektuba gittiğimizden emin olmak için gıdaları maksimum seviyeye çıkarmaya çalışmaktır. büyük miktarda.